#ТиЯк?

#ТиЯк?: Як позбутися від негативних думок

Забувати про неприємні моменти у власному житті часто виявляється складним завданням. Негативні спогади, як конфлікт з близькою особою чи незручна ситуація на роботі, постійно повертаються у наші думки, отруюючи наше існування. Вони викликають тривогу щодо здоров’я, фінансових проблем та інших аспектів життя, створюючи відчуття, що наше життя – це безкінечна смуга невдач.

17:52 29.11.2023

#Тияк? Як похвалити та дійсно підтримати дитину. ІНФОГРАФІКА

І дітям, і дорослим важливі похвала та підтримка. Але від звичайного «молодець» може розвинутися певна залежність, або з часом дитина сприйматиме цю похвалу як нещиру.

14:51 20.11.2023

#ТиЯк? Щоб вивільнити емоції та розвантажитися, пограйте з дитиною в «Борців сумо»

Аби допомогти дитині легше перенести емоційне збудження чи хвилю агресії, грайте разом у прості та веселі ігри. Наприклад, уявіть що ви — борці сумо:

17:49 10.11.2023

Як заспокоїтися, якщо під рукою лише телефон. Дієві поради для психологічної самодопомоги на платформі «#Тияк?»

Багато українців почуваються «не на місці»: тривога, проблеми зі сном, погані думки та емоційне вигорання стали частиною буденності. Хронічний стрес заважає нормально жити, тому важливо навчитися боротися з тривогою, щоб зберігати стабільне ментальне здоровʼя.

09:04 31.10.2023

#ТиЯк?: Викинь з голови зайве

Більшу частину свого часу ми проводимо у власних думках. Це море, в якому наші тривоги утворюють нестримні хвилі. Їх складно контролювати, і вони часто заважають нам ясно мислити — прокидаєшся вранці, а голова, мов у тумані. За що хапатися?

09:08 27.10.2023

Як дізнатись у дитини про її день, коли "Як твої справи" не працює

– Як твої справи? – Нормально Мабуть, типовий діалог багатьох батьків зі своїми дітьми після садочку чи школи. Що саме ховається за цим «нормально», і як ще можна дізнатись у дитини про її день, про враження та почуття, якщо діалог вище вам дуже знайомий? Почніть розмову з розповіді про свій день та подивіться на реакцію дитини. Ваш приклад може допомогти їй відкритись та розказати про свій день. Зібрали на картках поради, як дізнатись про почуття і настрій дитини в більш неформальній та ігровій формі. Більше порад, технік допомоги собі та дітям, ігор та вправ для стабілізації емоційного стану ви знайдете тут: tinyurl.com/65n5tdv7

17:19 26.10.2023