#тияк: Травень – місяць ментального здоров’я: час запитати себе «Ти як?»
Сьогодні, 01 травня, в Україні та світі розпочинається Місяць обізнаності про ментальне здоров’я — щорічна ініціатива, що проходить у понад 70 країнах світу, аби підвищити рівень обізнаності про психологічне благополуччя, зменшити стигму навколо ментальних труднощів і нагадати кожному: підтримка поруч, варто лише зробити крок.
Ця міжнародна традиція започаткована у 1949 році в США організацією Mental Health America, і сьогодні вона набуває особливого значення в українських реаліях — у часі викликів, невизначеності й емоційного навантаження.
Цьогоріч в Україні Місяць ментального здоров’я проходить під гаслом: «Ти як? Сенси поряд. Віднайди свої» — заклик шукати внутрішні опори у часи змін і випробувань.
Сенси як внутрішня опора: знайти своє у «СенсоТеці»
У межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді України Оленою Зеленською, створено «СенсоТеку. Ти як?» — простір теплих і підтримуючих послань, зібраних спільно з дитячою і сімейною психологинею Світланою Ройз.
Сенси — це не абстракція. Це щоденні слова, дії, жести й цінності, що допомагають не втратити себе у складні моменти. Вони не лише підтримують тут і зараз, а й формують напрямок на майбутнє.
Самодопомога поруч: оновлений розділ на платформі howareu.com
На платформі «Ти як?» оновлено розділ «Самодопомога» — повноцінний інструмент для щоденної турботи про себе. Його концепція проста й дієва:
самодопомога — це навичка, а не разова дія.
У розділі зібрано:
- техніки дихання та стабілізації;
- моніторинг настрою;
- тести й вправи для кризових моментів;
- алгоритми дій у станах тривоги чи пригнічення;
- інфографіки, експлейнери, відео — усе, щоб підтримка була доступною, зрозумілою і зручною.
А для тих, хто віддає перевагу мобільним рішенням, доступний застосунок «Моментал» — створений у партнерстві з ЮНІСЕФ та Світланою Ройз. Головний герой — гнучкий персонаж Моментал — змінюється разом із вашим настроєм і м’яко проводить через практики ментальної підтримки.
Довідково. Супровід розробки та впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олена Зеленська забезпечує Координаційний центр КМУ / Mental Health UA за експертного партнерства та підтримки World Health Organization (WHO). Керівницею Координаційного центру підтримки цивільного населення при Житомирській ОВА виступає перша заступниця начальника ЖОВА Наталія Остапченко.
