A A A K K K
для людей із порушенням зору
Народицька селищна територіальна громада
Народицька селищна військова адміністрація
Коростенський район, Житомирська область

Ти як? Проста дихальна вправа для зняття тривоги або стресу. ВІДЕО

Дата: 02.05.2023 15:07
Кількість переглядів: 113

Якщо зараз камінь у грудях, подихайте разом з нами. Повільне дихання допоможе прийти до тями.

1. Вдихніть носом, рахуючи до трьох.

2. Опустіть плечі і впустіть повітря до низу легень.

3. Повільно видихайте ротом, рахуючи до шести.

4. Повторіть 3-4 рази, допоки це комфортно.

Практикуйте кожного разу, як нагрібає тривога, стрес, перенапруження, прискорене серцебиття, легке запаморочення або відчуття браку повітря.

А ще можна порадити цю вправу людині поруч і виконати її разом.


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Результати опитування

Дякуємо!

Ваш голос було зараховано

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій


Буде надіслано електронний лист із підтвердженням

Потребує підтвердження через SMS


Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь